翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：史上最完整專屬男人營養學
史上最完整專屬男人營養學, 李馥、曹麗燕, 9789865894412, 和平國際 , 書局, 網路書店, 金石堂,
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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！
史上最完整專屬男人營養學,作者:李馥、曹麗燕,出版社:和平國際,ISBN:9789865894412
特價：236元
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史上最完整專屬男人營養學,作者:李馥、曹麗燕,出版社:和平國際,ISBN:9789865894412
《史上最完整專屬男人營養學》
史上第一本專屬男人的營養學！
醫生不會告訴你的營養觀念通通都在這，
營養吃對了，健康就OK了！
90%的疾病，都是營養不足惹的禍
疾病是因為缺乏營養，而不是缺乏藥物
一有症頭就開始亂吃藥、到處尋找偏方？
但是，真的有效嗎？
其實，只要吃對營養就能徹底解救健康，
預防勝於治療，困擾已久的症頭也通通有解！
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高血壓、心臟病、痛風、鮪魚肚、肥胖症、腰痠背痛、
眼睛疲勞、肝硬化、心腦血管疾病......
超強的食材營養力量，
使男人身體產生驚奇自癒效果的對症食材！
預防三高症（高血壓、高血脂、高血糖）→檸檬、蘋果、綠豆、苦瓜......
長壽抗老→地瓜、綠花椰菜、洋蔥、絲瓜......
抗癌、防癌→高麗菜、黑木耳、甜椒、咖哩......
提升排便力，天天順暢→番茄、木瓜、馬鈴薯、韭菜......
使男人性福美滿→牡蠣、羊肉、蝦子、山藥......
脂肪Out！減肥瘦身超級食材→空心菜、小黃瓜、鱸魚、芭樂......
創造體內加倍驚人の營養自癒力！
聰明吃維生素與礦物質，提升你的健康指數！
認識新飲食金字塔，增進免疫力和抗氧化力的飲食法
執行低GI、DASH飲食法，控制血糖、降血壓，並達到減重效果
制定男人各時期的營養方針，快速檢視你的營養吃對了沒
三餐老是在外，外食族必看外食營養學
多選不飽和脂肪，少選飽和脂肪，不選反式脂肪，健康零負擔
從營養密度，判斷食物價值，健康零負擔
本書特色
吃得好，不如吃得對！【了解紅黃綠燈食物，健康一把罩】
每天吃進那麼多的食物，到底是維護了健康？還是傷害了身體？本書將食物分成紅燈、黃燈、綠燈3大類，分別代表平常應少食、適食、多食的食物，吃對紅黃綠燈食物，才能讓健康不NG！
【男人必備的超級食材】，吃出不生病體質
蔬菜、水果百百種，哪些才是最適合男人的呢？本書針對男人常見的困擾，例如：便祕、三高症、「性」致缺缺等，介紹應該要多吃的食材，並分析食材的營養成分與對身體產生的功效，吃對食物營養就是最好的治療藥！
正視男性【各階段的營養需求】，提升健康指數
男性在各階段有著不同的身體功課，尤其在中年以後，身體的各種毛病慢慢出現。本書列出了男人每個階段要多攝取的營養素與建議食材，從現在開始為家裡的男人補充全方位營養，才能保健長青。
【營養師推薦的飲食與營養對策】，解救男人10大常見病
營養攝取不足、飲食方式不正確、不良的生活習慣等問題，日積月累後成為健康的隱形殺手。從制訂營養方針開始實踐，了解營養攝取重點，以及什麼應該要少吃、什麼要多吃，預防勝於治療。
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